Trauma ENDLICH überwinden. Interview mit Dr. Aylin Thiel

Manche Bücher begleiten einen nicht nur beim Lesen – sie bleiben.

„Trauma ENDLICH überwinden“ von Dr. Aylin Thiel ist für mich eines dieser Bücher. Es bringt vieles auf den Punkt, was wir oft spüren, aber schwer in Worte fassen können.

Ich durfte das Buch vorab lesen und habe Aylin im Anschluss an ein Gespräch eingeladen. Weil ich sofort gespürt habe: Hier geht es nicht um Konzepte, sondern um echtes Verstehen – und um einen Weg, der weiterführt.

Wer heute ein Buch sucht, um Trauma zu heilen, findet oft schwere Kost oder abstrakte Theorien.

Dr. Aylin Thiel geht einen anderen Weg. Sie zeigt, dass Trauma nicht nur ein einmaliges, dramatisches Ereignis sein muss. Sondern dass auch wiederholte emotionale Verletzungen, Vernachlässigung oder Überforderung in der Kindheit tiefe Spuren hinterlassen können.

Gerade wir Frauen tragen diese Spuren oft leise in uns – als ein ständiges Gefühl von „nicht genug sein“, als hohe Selbstansprüche oder als Schwierigkeit, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen.

Das Buch „Trauma ENDLICH überwinden“ hilft dabei, diese Muster zu erkennen – und den Weg der Heilung zu beginnen.

Ein großer Schwerpunkt des Buches liegt auf dem Thema Entwicklungstrauma.

Es geht darum zu verstehen, dass manche Verletzungen nicht laut und sichtbar sind. Sondern dass sie im stillen Alltag entstehen – durch nicht gelebte Nähe, fehlende emotionale Unterstützung oder Überforderung in der Kindheit.

Was ich besonders schätze: Aylin Thiel legt den Fokus nicht auf Schuld oder Versagen.

Sie erklärt mit viel Feingefühl, wie Schutzmechanismen entstehen – und wie wir sie heute sanft auflösen können.

Gerade Frauen, die sich oft fragen, warum sie in Beziehungen zurückhaltend sind oder warum sie sich in Stress-Situationen schnell überfordert fühlen, finden in diesem Buch viele Aha-Momente.

Ein zentrales Thema des Buches ist das Selbstmitgefühl lernen.

Nicht Härte, nicht Disziplin, sondern Mitgefühl mit sich selbst wird als Schlüssel zur Heilung gezeigt.

Gerade in unserer heutigen Welt – in der Leistung oft höher bewertet wird als Fühlen – ist das eine wichtige Botschaft, besonders für Frauen. Denn viele von uns haben gelernt, die eigenen Gefühle zu übergehen. Zu funktionieren, auch wenn es innen anders aussieht.

Das Buch bietet konkrete Schritte, wie wir lernen können, mit uns selbst freundlicher umzugehen.

Wie wir aufhören können, uns ständig zu bewerten – und stattdessen echte innere Verbindung aufbauen.

Ein weiterer wichtiger Teil des Buches ist die körperliche Dimension von Trauma.

Aylin Thiel beschreibt sehr anschaulich, wie alte Erfahrungen nicht nur emotional, sondern auch körperlich gespeichert sind. Herzklopfen, innere Anspannung oder Schlafstörungen können Hinweise darauf sein, dass alte Gefühle noch wirken.

Körperwahrnehmung verbessern ist deshalb ein wesentlicher Schritt, um Trauma wirklich zu überwinden. Das Buch zeigt einfache, alltagstaugliche Methoden, wie wir unser Nervensystem beruhigen können.

Damit wir nicht länger nur reagieren – sondern aus innerer Sicherheit heraus leben.

Gerade für Frauen, die jahrelang gelernt haben, ihre Körperempfindungen zu ignorieren, ist dieser Ansatz besonders wertvoll.

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