Just breathe. Einfach atmen.

(c) copyright, auch auszugsweise ausschließlich unter der vorgegebenen vollständigen Quellenangabe

Menschsein bewegt sich zyklischer Natur. Den ersten Zyklus den wir eröffnen, ist jener des Lebens - nämlich mit dem allerersten Atemzug - hin zum letzten am Ende des Lebens.

Ich formuliere stets: "Der erste Atemzug ist dein JA zum Leben. So wiederholt sich mit jedem anderen Atemzug immerwieder (d)ein JA zum Leben". Und ein bewusstes JA zum Leben zu entwickeln ist die Voraussetzung für ein erfülltes Leben. Und zugleich ist der eine Zyklus des Ein- und Ausatmen der kleinste Zyklus der uns unser Leben lang begleitet, sich in den großen Zyklus integriert. 

Dieses Bild offenbart was in vielen Sprachen das Wort vermittelt, nämlich dass das Wort "Atmen" gleichbedeutend mit dem Wort "Leben" ist.  So z.B. im Hinduismus, das Wort "Atman" bedeutet ursprünglich "Lebenshauch" oder "Atem" und in der indischen Philosophie bedeutet es das "ewige Selbst" - also die Seele.

Doch auch physiologisch erfüllt der Atem seinen Auftrag: Der Mensch atmet um zu leben.  Im Alltag atmen Menschen zehn- bis zwanzigmal pro Minute ein und aus und versorgen auf diese Weise das Blut mit Sauerstoff und zugleich wird der Atem zur Energiequelle für das Sprechen. 

Und es ist der Atem mit dem der Mensch in Kontakt mit sich selber ist. Indem wir dem Atem Achtsamkeit schenken, wird er zum Instrument um "in den Körper zu kommen". Menschen wissen intuitiv, dass ein ruhiger Atem Körper und Geist beruhigt. "Atmen" wird so zum einfachen Weg, um in Kontakt mit dir selbst zu sein.

Körper und Psyche sind miteinander verbunden. So verbindet uns der Atem auch mit unseren Gefühlen.

Im Bauchraum sitzen tiefe Emotionen, wie Trauer, Angst oder Ärger. Stress oder Angst verspannen den Körper, wir atmen flach, nur im Brustraum. Das ist eine unbewusste Möglichkeit, Gefühle nicht spüren zu müssen. Flacher Atem unterdrückt Emotionen und kontrolliert den Gefühlsausdruck.

Ein- und Ausatmen erfolgt ohne unser Zutun. Je ausgeglichener wir körperlich und seelisch sind, desto "ungestörter" geschieht dieser Vorgang. So ist es uns möglich zu atmen, ohne darüber nachzudenken. Es schließt allerdings nicht aus, dass das bewusste Atmen Körper und Geist heilen kann, wenn wir unsere  Bewusstheit mit dem Atmen verbinden. 

Es gibt viele Redewendungen innerhalb der Wortfamilie des Atems die unsere körperliche Befindlichkeit auszudrücken vermögen: 

• es stockt uns der Atem
• für etwas einen zu kurzen Atem haben
• vor Angst den Atem anhalten
• etwas hält uns in Atem 
• den Atem anhalten
• einen langen Atem haben
• nach Atem ringen
• atemlose Stille
• an seinen Sorgen ersticken
• seinem Ärger Luft machen
• aus Erleichterung aufatmen
• "dicke Luft" nimmt uns den Atem
• etwas ist atemberaubend schön
• u.a.m.

Die Formulierungen drücken aus, dass unsere  Atmung auch unsere Emotionen beeinflusst und mit dem Atmen können wir unsere Emotionen "heilen" - wandeln. Auf diese Weise verändert Atem unser Leben.

Christine Schmid erzählt uns im Podcast nicht nur von ihrem eigenen Werdegang und ihrer Faszination für das Atem, sie erklärt und gibt auch Tipps wie wir den Atem als "Instrument" nützen können um körperlichen wie emotionalen Stress im Körper abzubauen und erklärt wie  die Technik des "Transformational Breath®" als Körpertherapie wirkt.

Denn: „So wie wir atmen, leben wir."

Dies ist einer der Grundgedanken des Transformational Breath®, einer sehr effektiven Selbstheilungsmethode, die auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene wirkt. Mit Hilfe der bewussten Atmung wird deutlich mehr Sauerstoff als beim normalen Atmen aufgenommen und auf diese Weise mehr Energie und Lebenskraft in den Körper gebracht. Ergänzt wird Transformational Breath® mit dem so genannten Body Mapping, einer Art Akupressung-Methode.

Claudia Uhrig hat  Frauen eingeladen,  aus ihrem Wissen ein wertvolles Potpouri an Schätzen zusammen zu stellen  -  hier findest du auch eine Atemsession von Christine :)

• Christine Schmid (Atemsession: deine weibliche Urkraft leben)
• Claudia Uhrig (Meditation: Slow Down)
• Stephanie Schönberger (Inspiration: In der Veränderung die Schönheit des Lebens erkennen und Frieden in sich finden"
• Luisa Hartmann (Inspiration: Mondzyklus),
• Julia Meyer (Inspiration: Wie gehe ich mit negativen Gedanken um)
• Nicole Dechow (Inspiration: "Manifestation & das Law of Attraction")
• Astrid Nöhring (Inspiration: Ein Ausflug in die Welt der Hormone & Yogasequenz)
• ich (Inspiration: das schöpferische Prinzip des YIN & Meditation)

• ..  u.v.a

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Fotocredit: www.steffifischerphotography.de, Christine Schmid

Das  Bewusstsein für  "eine neue Weiblichkeit & weibliche Kraft" sind mir Passion. Als Bewusstseinstrainerin für Frauen zeige ich Wege  für mehr Lebensfreude und für mehr Lebensglück auf, dies auf dem naturgemäßen, selbstbewussten Weg ihrer Bestimmung als Frau - dem weiblichen Weg. 

Ich nenne es das Yin-Prinzip.  und  schreibe ich hier auf dem Blog laufend, informiere in meinem Newsletter, erinnere via Facebook und Instagramm. Und wenn du den Dialog magst, heiße ich dich in der kostenfreien FacebookGruppe zum Yin-Prinzip willkommen.

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