Die Leistungskonzepte unserer Gesellschaft führen uns in ständige Aktivität und innere Ruhelosigkeit. Viele Menschen verlieren dabei den Kontakt zu ihrer Mitte und die Abgrenzung nach außen. In der heutigen Podcastfolge zeigt uns die Autorin und Yin-Yoga-Expertin Tanja Seehofer, wie wir mit Yin Yoga inneren Frieden erfahren und uns selbst wieder bewusst spüren können.
Tanja hat nach einem schweren Burnout zum Yin Yoga und in einem regenerativen Prozess zu sich selbst gefunden. Heute gibt sie ihr wertvolles Wissen als Yin-Yoga-Lehrerin, Autorin und Mentalcoach in ihren Büchern, Yogakursen, Ausbildungen und Online-Trainings an andere Menschen weiter.
Yin Yoga schafft Raum und Weite für inneren Frieden
Die vielen Herausforderungen unserer Zeit und die Mehrfachbelastung vor allem von Frauen und Müttern rufen heute mehr denn je nach Erholung und Ausgleich. Es ist aber nicht nur die Sehnsucht nach Ruhe und Gelassenheit im Alltag, die Menschen zum Yin Yoga führt. Sondern auch das Bedürfnis, inneren Raum und Weite zu schaffen und das Leben intuitiv zu gestalten.
Im Yin Yoga verweilen wir in den Haltungen mehrere Minuten und lernen dabei, uns wieder ganz bewusst wahrzunehmen. Es geht darum, im Moment zu bleiben und uns auf allen Ebenen zu spüren. Unseren Atem zu beobachten, unsere Gefühle, Gedanken und körperlichen Grenzen. Unseren Empfindungen Raum zu schenken, so wie sie sind. Und alles so anzunehmen, wie es gerade ist.
Gerade in der heutigen Zeit kann Yin Yoga ein großes Geschenk sein, weil es uns zurückholt zu uns selbst. Zurück zum Yin, zur Hingabe, zum Spüren und bewussten Sein. Yin Yoga kann uns dabei helfen, uns wieder mit unserer weiblichen Energie und der Kraft des Fühlens zu verbinden. Uns einzulassen auf uns selbst, unsere körperlichen und emotionalen Wahrnehmungen und alle Erfahrungen des Lebens.
Die Highlights in dieser Folge:
- Wie kurze Yin-Pausen Dir neue Energie schenken
- Welche weiblichen Qualitäten sich im Yin Yoga finden
- Wie Yin Yoga unsere Achtsamkeit schult
- Warum Yin Yoga unseren Alltag verändern kann
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Fotocredit: steffi fischer; tanja seehofer; canva
Daniela Hutter
schreibt, bloggt und hält Seminare zum Thema bewusste Lebensführung. Es ist ihre Passion, alte Tradition mit zeitgemässer Spiritualität zu verbinden. Mit Menschen zu sein bereitet ihr Freude und deshalb bietet sie auch persönliche Coachings an.
Als Autorin schreibt Daniela Hutter für verschiedene Zeitschriften. Aktuell arbeitet sie an ihrem nächsten Buch. Bereits erschienen sind die Bücher „Lass deine Träume wahr werden“ (2013) und „Den Tag mit Engeln beginnen“ (2008), „Mach dein Leben hell“ (2015), "Das Yin-Prinzip" (August 2016) sowie das Kartenset „Energien der neuen Zeit“ (2013) und "Karten der Weiblichkeit" (2017).
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Impulsgeberin für moderne Frauen
Daniela Hutter weiß was Frauen beschäftigt und kennt die zahlreichen Herausforderungen und Hürden, die das Leben lehrt und der Alltag bietet. Fernab von Dogmen und klassischem Feminismus ermutigt sie in ihrer Arbeit vor allem Frauen in Kontakt mit ihrem wahren FrauSein zu kommen und mutig den eigenen Weg zu gehen. Sie weist den Weg in das Innere und erinnert zugleich daran, mit beiden Beinen auf der Erde zu stehen.
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